อาหารลดความอ้วน กับสูตร 7 วัน

banner01

อาหารลดความอ้วน กับสูตร 7 วัน จะต้องกินอย่างไร  มาดูกันดีกว่าคะ
1

 

วันที่ 1

มื้อเช้า  ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม

มื้อเย็น สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2

มื้อเช้า ชาหรือกาแฟไม่ใ่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีน 1 แผ่น

มื้อกลางวัน สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้

มื้อเย็น แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3

มื้อเช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีน 2 แผ่น

มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท

มื้อเย็น แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4

มื้อเช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮโลวีต 1 แผ่น

มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม

มื้อเย็น ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5

มื้อเช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

มื้อกลางวัน ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม

มื้อเย็น สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6

มื้อเช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

มื้อกลางวัน ไก่ย่างไม่ติดหนัง

มื้อเย็น ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

วันที่ 7

มื้อเช้า  กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล

มื้อกลางวัน ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณที่ต้องการ

มื้อเย็น อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

 

 

ข้อมูลเพิ่มเติม :วิธีทําให้ผิวขาว,ครีมผิวขาว,ยาขาว,ครีมทาผิวขาว,เคล็ดลับผิวขาว,โลชั่นผิวขาว,ยาผิวขาว,ครีมตัวขาว,ครีมทาตัวขาว,ครีมขาว,ผิวขาว,วิธีทําให้หน้าขาว,อยากขาว,ฉีดผิวขาว,ครีมบํารุงผิวหน้า,ครีมหน้าใส,ครีมหน้าขาว,ครีมทาผิวขาว,ครีมหน้าขาวใส,ครีมผิวขาว,ครีมหน้าขาวใส,ครีมหน้าใสไร้สิว,ครีมตัวขาว,ครีมกันแดด,ครีมหอยทาก,หน้าใส,โลชั่นผิวขาว,ครีมพอกผิวขาว,ขัดผิวขาว,ครีมดารา,ครีมบาชิ,ยารักษาสิวอักเสบ,รอยแดงจากสิว,สิวหัวดํา,โฟมล้างหน้า,หน้าใสไร้สิว,การรักษาสิว,สิว,ผลิตภัณฑ์รักษาสิว,รักษาสิวอุดตัน,รักษาสิว pantip,รักษาสิวด้วยตัวเอง,รักษาสิวผด,สิวหัวช้าง,บีบสิว,รักษารอยดําจากสิว,สิวเสี้ยน,สิวผด,วิธีรักษาสิวอุดตัน,สิวอักเสบ,สมุนไพรรักษาสิว,หลุมสิว,สิวอุดตัน,ครีมรักษาสิว,ยารักษาสิว,รักษาหลุมสิว,รักษาสิว,วิธีรักษาสิว,สบู่สมุนไพร,สบู่ผิวขาว,สบู่แครอท,สบู่รักษาสิว,สบู่ตัวขาว

ข้อมูลโดย :logo

banner01

แสดงความคิดเห็น

ไม่มีความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่อง : อาหารลดความอ้วน กับสูตร 7 วัน