[บทความสุขภาพ] การออกกำลังกายในผู้สูงอายุว่าควรจะทำอย่างไร

banner01

600

 

สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกท่านนะครับ วันนี้ขอพักเรื่องราวเกี่ยวกับ รักษาสิว และวิธีทําให้ผิวขาว ไว้ก่อน วันนี้มีบทความดี ๆ ที่น่าสนใจมาฝากกันครับเกี่ยวกับการออกกำลังกายในผู้สูงอายุว่าควรจะทำอย่างไร ใครที่มีผู้สูงอายุก็อย่าลืมเอาไปแนะนำท่านบ้างนะครับ

มาดูว่าการเราครให้ผู้สูงอายุออกกำลังกายแบบไหนบ้าง 

การออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว : 

สำหรับการออกกำลังกายโดยการเดินเร็วนั้นจะช่วยให้ผู้สูงอายุมีระบบไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น ซึ่งการเดินจะทำให้ผู้สูงอายุไม่เครียดและรู้สึกผ่อนคลาย  ไม่เพียงเท่านั้นการเดินยังทำให้ผู้สูงอายุนอนหลับสบายอีกด้วย

สำหรับเรื่องของการเดินไม่ได้มีเพียงเท่านี้ สำหรับผู้สูงอายุที่ระบบขับถ่ายไม่ดี การเดินยังช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำได้ดีขึ้นอีกด้วย มาดูว่าเราจะให้ผู้สูงอายุเดินอย่างไรกัน สำหรับการเดินนั้นเป็นข้อห้ามเลย การเดินหลังจากที่รัยประทานอาหารเสร็จทันที และการเดินในสถานที่ที่อากาศร้อนจัด เพราะว่าจะเกิดอันตรายต่าง ๆ ขึ้นได้

 

banner01

แสดงความคิดเห็น

ไม่มีความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่อง : [บทความสุขภาพ] การออกกำลังกายในผู้สูงอายุว่าควรจะทำอย่างไร